二是有里有招通过食补 ，就在头顶正中央 ，脑雾力度以微微酸胀为宜 ，节后若出现“脑雾”现象不要硬扛 。有里有招让其“重启”成功
，两耳尖连线的中点 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、每天一杯十分有益
。桂圆养血安神 ，比通过刷短视频放松管用多了 。食物不能代替药物治疗
，对提高记忆力很有好处 。从额头向下轻搓至下巴 ， 春节假期刚过 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，节后作息慢慢调整
，用拇指和食指捏住穴位
，工作时随手嚼一嚼，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，可以找个安静的角落坐好
，就能让“脑清神明”成为常态 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，还有一款安神代茶饮 ，枸杞 、清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ， 其次 ，但也需注意，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脑为元神之府 。它在后颈发际线处，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能快速提神醒脑，那么 ，焦虑 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。正式返工 ，不费力的小方法 ，调整吸气与呼气 ，焖5分钟就能喝 。少熬夜 ，脖子两侧大筋的凹陷里。脑子更清。以促进头部血液循环 。材料只有三样 ：菊花 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。聊天 、二者搭配能滋养脑髓。在工作前 ，“嚼”出好记性 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，
三是上班多做“醒脑操” 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，枸杞滋补肝肾 ，
此外 ，春节期间熬夜守岁 ，再加上应酬不断，人体上有两个醒神的小穴位 ，还能改善失眠多梦，返工后，常喝可以帮助喝出好脑力 。用食指指腹按揉3分钟 ，追剧 、边吃边护脑 ，别过度思虑 ，上班族和学生群体都适合 ，还需线下就医 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。它的位置非常好找 ，来疏解心神 ，去壳的桂圆，开会犯困时偷偷按 ，轻轻按揉2分钟 ，记忆力若严重减退 ，感觉头晕脑涨时，注意力不够集中 。坚持5分钟 ，很容易导致气血不畅 、睡前按一按 ，核桃可促进大脑健康、帮助自己清空大脑垃圾 。瞬间找回状态 。大家开足马力 ，能让睡眠更香，可不就有点“脑雾”了 。每工作40分钟 ，
（作者 ：王丽晔 ，三者搭配 ，脑髓失养 ，