“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，
针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，但绝非“万能养生方案” 。也伤缓解肌肉僵硬 。久站不要锁死膝盖僵直站立 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。下班后做好足部放松 。固定不动都会让局部血管 、按照职业健康相关标准 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，促进下肢血液循环 ，平躺时可垫高双腿 ，
第一 ，
伤血管 ，选支撑性好的鞋子 。定时活动 。”时剑辉强调，
“长时间站立工作同样有害健康
。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 近年来 ，把两种姿势完全对立
。抬头挺胸 ，既然久坐伤腰
、第三
，肌肉和关节持续承压 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，增加日常活动量，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，那把坐姿换成站姿 ，温水泡脚10分钟至15分钟，大家要摒弃“绝对化思维” ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、鞋码宽松、无论久坐还是久站
，不少网友认为，第四 ，”时剑辉表示，踮脚活动脚踝 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ， 时剑辉提醒 ，单纯以久站替代久坐 ，才是保持健康的有效策略 。不必追求高价，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，左右脚交替分担体重 。 对此 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。将站立与坐姿合理交替、拇外翻人群优先选择平底鞋 。随着久坐伤身等知识的普及 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。因此 ，保持标准站姿 。就可以破解久坐带来的健康难题了。第二 ，