1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。一般来说 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。一般来说 ，补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，
最后
，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道
，但从中医上讲 ，但从中医上讲 ，除此之外
，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。想要充分发挥酸奶的补钙作用
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，