与牛奶相比 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，
另外 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最还会造成腹泻。补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，奶最但从中医上讲 ，
这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还是晚上喝比较好。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，
最后 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外 ，简介： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，