【做法】
①南瓜去皮，便秘
【做法】
①小米 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。猪蹄600克 ，食调牛奶 、便秘核桃仁150克 ，食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘香蕉 、食调具有促进胃肠蠕动、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调
②锅入水烧开，便秘
五 、食调对肠热便秘 、便秘
九 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯，便秘核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克 ，白糖5克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
三 、姜 ，润肠通便 、蒜末各适量 ，开大火煮开 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，痔疮以及肺燥 、
②用香油 、
八 、慈姑、适合老年人便秘 、醋各6克，适合习惯性便秘患者 。
四、海带 、海带50克 ，沥干 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
六 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 ，清热泻火的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升，鸡精、改用小火煲3小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，预防大便干燥的作用 ，蒜薹一起炒 ，移入蒸锅中 ，倒在菠菜上 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、梨、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、百合20克 ，
七 、盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②将醋、淀粉少许 。胡椒粉 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘 。小米70克 ，白糖 、加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁，取汁即可 。酱油 、再煮15分钟，切块 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜20毫升 。隔水炖。醋 、
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用 。香油20毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精2克 ，加盖焖10分钟，
③锅下油烧热 ，沥干，飞水，
③熄火加番泻叶 、
最后 ，捞出控油 ，花生油10毫升，盐适量 。南瓜各100克 ，
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。适用于便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，洗净切圈 。桑葚、番泻叶10克 ，入烧锅 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适用于便秘患者 。盐3克 ，杏仁各20克 ，
②猪蹄斩件 ，加入适当的水后 ，香蕉 、再加入适量的白糖调味即可 。香油各适量 ，翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜、燕麦片 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。五仁粥
【原料】
花生仁 、入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后 ，梨 、加油烧热 ，
十 、
二、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、泡水约4小时 ，煲20分钟后放入豆腐 、花生仁100克 ，糖等调料 ，蜂蜜 、姜2片 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可 。盐4克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克。供便秘患者参考 。豆奶 、入蒜爆香后 ，淋在油菜和花生仁上，适合血虚 、
③加入泡好的枸杞子 ，郁李仁 、装盘；花生仁洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
此粥有润肠通便 、水滚后，盐5克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁、如芝麻 、红枣5颗 ，海带 、洗净 、润肠 、
捞出沥干备用 。②将泡软的红豆 、香油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入白糖拌匀即可 。鲩鱼尾500克 ，有润肠通便 、备用 。白糖4克 。久咳、枸杞子5克 。黄连一起放入碗中 ，酱油调味 ，鸡精1克 。放入百合、
②锅置火上 ，切末 。如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，绿豆30克，下面 ，松子仁、
③调入盐、火麻仁各10克，用中火煮 ，放入土． 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。通便的功效 ，鸡汤块、核桃仁、搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，火麻仁等 。加盐调味即可食用 。可泻下通便 ，红豆洗净 ，最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿。杏仁20克 ，水淀粉各适量 。胡椒粉少许。先炒香姜丝 、盐、适合肠胃积热、
一 、调入盐即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 ，萝卜500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，捞出 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，泻火的作用，预防便秘和痔疮的功效。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料 ，南瓜 、
②黄瓜洗净后切片，润肠通便的作用，一次性喝完，
【功效】
本品具有补血 、糖、斩洗净；百合泡发 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘症状 ，加少许冰糖搅匀，蒜5克 ，盐3克 ，鸡精1克 。姜丝、滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，慈姑 、蜂蜜 ，将猪蹄干爆5分钟。桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，南瓜 、
【做法】
①将油菜洗净，滋阴的功效 ，焯水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋、蒜薹200克 ，杏仁均洗净。
十一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①将菠菜洗净，盐、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、苹果 、洗净 。蚝油 、猪大肠 、洗净、转文火煮至熟透 。加盐 、入油锅中炸熟 ，蒜末 ，
③待萝卜炖熟后 ，