姜 、信手小菜熟花生仁适量、润肠盐少许 、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2 、再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，

　　准备：花生切碎，金针

菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、锅中加入适量水，润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒生抽1汤勺 、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5 、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8 、充分拌匀即可。菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、盐 、糖1茶匙、姜1小块、鸡精少许、

　　原料 ：金针菇1把 、蒜切末；

　　做法：

　　1、捞出过凉；

　　3、醋2汤勺 、控干水份后的菠菜切段，将糖、菠菜1把 、芝麻油少许 。蒜2瓣 、醋和生抽调和均匀；

　　4、