南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、但利息高 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“大脑代谢 、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还但若测一测认知功能，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，” “补觉能补的是困倦 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠久了早晚要还更多
。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但没办法一次还清，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，虽然能透支 ，出游 、记忆力 、偶尔周末补一补有用 ， |