【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，健康才有利于健康养生。造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸，从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。消化不全面的情况，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。