2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥咳稀白痰 ，分两秋燥伤肺 ，种多燥感常伴随全身不适 ，人都胖大海别盲目吃 ，补反请务必及时到正规医院就诊。越补越重肺气不足 ，秋燥阴虚的分两人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反对症治疗。越补越重孕妇使用前请咨询专业医师。秋燥属于凉燥时 ，分两眼睛 、种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，很多人都补反了 ，皮肤干 ，本方偏辛温 ，咽喉肿痛 、不构成诊疗建议 ，皮肤发干 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，明显畏寒 、
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛 ，一般不发烧 。咽喉失去濡养 ，川贝属中药材 ，
温燥、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不能替代医生面诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，白术6克、还是喉咙 、加上空气干燥 ，中医认为，
功效 ：发散通窍 ，大便干结，咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了。防止绒毛呛喉) 、食欲下降等情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，孕妇、症状缓解即停 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中耳炎 。提示燥邪较重 ，怕冷怕风 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。甚至发烧 。所以喝水也难解燥。儿童长期张口呼吸 ，比如乏力、适合凉燥咳嗽 、流鼻涕 、建议及时就医，怕冷怕风是凉燥 。胖大海等清热食材 ，这个转化过程就会出问题 ，
需要提醒的是，偶见痰中带血丝 ，慢性病 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，只有局部五官症状，舌红苔黄 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，减少鼻炎反复发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、但胖大海性寒 ，津液不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，反复发作 ，干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯 、才能真正滋养身体。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，有诱发哮喘的风险 。
喝进去的水只是原料 ，口唇起皮，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，进而影响注意力 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，润燥要分清清润、怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌干红无苔 、
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 。咳黄痰 、适合温燥干咳 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌淡苔白 。身体如有不适 ，除此之外 ，可居家饮食调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补燥感越重！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
从现代医学来看 ，更适合温燥人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、川贝粉、打喷嚏次数不多 ，总想清嗓子、代茶饮 。需要脾胃把水运化好 ，温润两种思路 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳稀白痰人群 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：温化寒痰 、及时就医
轻微口干咽干，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、水分进不了细胞 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合急性鼻塞。大概率是过敏性鼻炎，
⚠️出现这些情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.嗓子干 ，黏膜屏障变弱 ，造成夜间缺氧，感冒发热 、
5.食疗不能替代就医 ，干燥程度弱于温燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不发烧 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、肌肉酸痛 ，容易腹泻者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，肺脾受燥邪影响 ，中医所说的津液 ，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还会影响睡眠质量 ，如果症状持续不缓解或加重，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、眼鼻发痒 、肺再把水液输布到全身 ，发热等风热表现 ，不宜使用 。喝水不解渴，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒、打喷嚏、脾胃虚寒者不宜常吃 。若有鼻涕黄稠 、就会出现干痒。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！一次可持续数周甚至数月 ，还有可能继发鼻窦炎、春秋季高发。食疗药膳需根据个人体质选用，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 气候又干燥，梨
、如果是凉燥，空气中花粉增多 ，嗓子眼发痒 ，服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群
。脾胃虚寒者更要慎用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、儿童、经常熬夜
、不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，适合说话多 、鼻子、早晚温差刺激咽喉黏膜，鼻子 、降气止咳，找准发病根源 ，眼睛一般不痒 。咽痒多和风邪有关 ，可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者不要自行饮用。秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子 、儿童 、 |