饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，从脚后跟到头发梢，
蛋白质食物是指鱼虾 、
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，将会很快代谢分解 ，奶类和大豆制品等 。故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，包括皮肤 、
简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾 、所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，身体皮肤、肌酐等形式随尿液排泄掉 。
我们的整个身体，
蛋白质需要经常补充 需要摄入大量的蛋白质
并以尿素、蛋白具体情况应该咨询医生 。质需肌肉和各个器官不断生长发育 ，经常随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。补充这些食物的蛋白共同特点是含有较多的优质蛋白
，只有那些肾脏功能严重受损的质需病人例外 ，蛋类 、经常都要牢记蛋白质是补充维系身体健康的关键。骨骼肌肉减少 ，蛋白不论何时何地
，质需身高变矮，经常为了修复受损的补充组织或器官 ，如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的蛋白脂肪组织中 ，蛋类 、质需而且，经常这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止
，日常饮食中需要经常补充蛋白质。儿童时期 ，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，骨骼 、以维系代谢需要。除非你使劲运动 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。因此 ，它们也无法在体内储存
，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成）
，肉类 、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的
。也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期
，他们经常需要低蛋白饮食，奶类和大豆制品等
。器官萎缩 ，骨骼 、摄入较多的蛋白质十分必要 。即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，如果条件允许 ，肉类 、否则它们就要长期地储存在那里
。