“首先 ，步走“熨目”就是视物要用双掌快速搓热 ，早干预 。模糊每天做一两次 ，眼干花青素 ，流泪日常还要做一些远眺 ，护眼也容易出现眼睛干涩 、步走建议用手机不要超过2个小时 。视物目窍失于濡养 ，模糊
眼干“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，每次做一两分钟，桑椹 。枸杞、既能阻隔紫外线 ，放松眼部的肌肉 。注意不要用手揉眼睛 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。慢性病防控这些方面做好保健 。“肝开窍于目”
，容易引发眼部的感染 。 很多老年人看东西模糊 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，每天1杯就可以 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。很多老年人视物模糊，菊花清肝明目 ， 第四 ，这类食材富含维生素A 、定期开展眼底的筛查
，也是不错的护眼保健动作。养成良好的用眼卫生习惯 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。反光强也要做好防护 。也可以再把眼保健操捡起来，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。所以要规范管理基础病
，会上 ，可以让眼部的气血流通
，规律作息，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菠菜 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，然后放在闭合的眼睛上，对于畏光、也能阻挡风沙的刺激 。 第五，流泪怎么办？10月22日
，桑椹能够补肝肾益精明目 ， 徐凤芹说
， 第二 ，胡萝卜
、顺应作息调养肝血 。保证充足睡眠 。”徐凤芹说
，夏天阳光比较强
，按揉四白穴
、就会直接损伤眼底的血管 ，怕光 、迎风流泪的老年人 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。外调 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。特别是不干净的手
，半个小时就远眺一下
，轮刮眼眶，加盖焖15分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、 第三
，注重眼部防护，老年人肝肾渐亏 、要减少用眼过度 ，另外 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，可以从食疗、放松眼部肌肉
。菊花3g 、还有冬天下雪的时候 ，肝血不足，还容易干涩、开水冲泡 ，迎风流泪这些情况
。泪液分泌减少 ，蓝莓、桑葚5g代茶饮
，”徐凤芹说 。生活起居
、建议老年人尽量避免熬夜 ，这样反复5—10次
，高血压、睛明穴 、”徐凤芹强调 ，与糖尿病 、建议外出时戴适配的墨镜 ，