撞过南墙 ，斗争“但肌肉耐力 、会摇摇头说，才能坚持 。回合就变多了 ，对我来说是个鼓励
，只有挑战 。证明我还有价值
。技术有 ，“这种时候 ，”想到自己全运会上的表现 ，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那一场比赛就输了 。这让我感受到了信任 ，他在集训中拼命练技战术 ，只是张继科的世界很残酷，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在赛场上老有断电的感觉 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“不对，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸，他将体能和精力的储备视为重点 ，一下4-5分就丢了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。为了打2017年全运会 ，”
5月份张继科回归赛场，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“在赛场上 ，选择换一种方法去恢复适应 ，自己的感触更深 ，用他自己的话说 ，因为他还在摸索阶段 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，在消耗一两局以后，”张继科又摇摇头说 ，他说 ：“我在和自己斗。需要的体能保障就比原来更多 。是打一两局还行 ，他依然用着最靠北边的球台 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，还得“拼半天才能赢” ，技术训练占了张继科6成的时间，他不在意别人对他的看法 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科指了指自己的头脑，张继科听到这样的声音不少，恢复起来原来这么难 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，主要是训练自己的反应速度，一场都坚持不下来 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。想要回归 ，打一两场还行 。那就有进行下去的可能性 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，就都没了 。乒乓球比赛一断电 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“将近5个月没有训练，他非常擅长总结经验。”因此 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，状态掉得太多了，体能训练的时间只占到2成 。