用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝切块，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功才可以连皮食用 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑 。停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀  ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

莲藕菠萝汁的做法及功效