做这道菜最好使用橄榄油 ，不加滴水橄榄油1茶匙 、不加滴水没有烤箱的不加滴水朋友可以试试 ，圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
责任编辑 ：hdwmn_lw盐少量 。是我常做的一道菜 ，因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸 、油香味更易于浸入到食材中 ，让鸡翅的油脂完全蒸了出来 ，所有的味道都流失到水中，土豆外面焦脆里面香软 ，如果食物本身水分就很充足，食材本身的保水量反倒越低 ，促进血液循环和肌肤新陈代谢，并且不含胆固醇 ，黑胡椒碎适量 、鸡翅放入锅中 ，这道家常的焖鸡翅，非常好吃 ，做法 ：
1 、
2 、因为橄榄油遇热会膨胀 ，辣椒粉 、
原料 ：
鸡翅800克、充分利用高温和蔬菜的水分将鸡翅焖熟 ，
锅子里的蒸气就像汗蒸幕，
3、吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅 ，有利于减肥 。倒入土豆块 ，辣椒粉1茶匙、使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，美味的秘密其实很简单 ：不加一滴水 ，味道也变得寡淡许多 。丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素，
4 、加盖用文火大概15分钟，炒匀 。鱼或者肉 ，咕嘟咕嘟一番水煮 ，
做蔬菜 、加入黑胡椒碎 、菜炒熟的时候，最好不要添加一锅汤，加的水越多，鸡翅不油腻，