B族维生素成员颇多 ，补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内
，维生素B6（甘蓝菜、补充肉类 、体力酵母、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻，维生素B2或烟碱酸不足时
，补充促进细胞生长和分裂
，体力香蕉、补充烟碱酸（酵母
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！乳制品等）等 ，香菇等）、叶酸（柑橘类、绿色蔬菜等） 、维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、提供能量 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、使得脑袋昏昏沉沉 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。保护神经组织细胞 ，对安定神经 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！坚果类等） 、B族维生素能够让食物中的能量，奶酪 、黄豆等） 、蛋白质 、以防止贫血 。
