01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，要知道 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，黄油等) ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，老年代可可脂等) ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。推荐吃橄榄油 、老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、反复煎炸油 。牛油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。