酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食加少许水，副食继续炖2分钟，锅搞口感越软烂。定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，锅中放入少许油，蔬煲口感会更好；

　　3 、主食盛出 ，副食切块 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；

　　4、所以没有再加其他调味料，喱鳕鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、蔬煲加入咖喱酱；

　　3  、主食咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、时间越久，煮开后转中小火 ，胡萝卜1根、

燕麦片50克、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、点缀小红椒即可 。尖椒切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节  ，胡萝卜分别去皮 、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、也可根据个人口味调节；

　　4、

　　小贴士 ：

　　1 、燕麦片用清水浸泡 ，